Dietas

DIETA DE LA MANZANA

En lo personal amo esta dieta!! no se consumen muchas calorias y da muy buenos resultados, como lo dice al final de 4 a 7 kilos!!! Siganla tal cual!! y espero comenten para compartir sus experiencias!!!

Dieta de la Manzana

Dieta Estricta

Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.
Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.
Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.
No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas
PRIMER DIA
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.

SEGUNDO DIA
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas, las que quieras.

TERCER DIA
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras.
CUARTO DIA
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.

QUINTO DIA
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.

Dieta ABC (Ana Boot Camp) /Campamento de Ana/

Dieta de 50 días en la cual hay que seguirla con la única consigna de no pasar X cantidad de Calorías por día, siendo un sólo día de 800 Cal, y los demás son desde ayunos hasta 500 Cal (no hay limitaciones en cuánto a qué comer y qué no, pero siempre respetando no pasarse las Calorías señaladas)

Anexado a esto les dejo las calorías de los alimentos (de todos) cada 100 grs, como una guía

Día1: 500 calorias
Dia 2: 500 calorias
Dia 3: 300 calorias
Dia 4: 400 calorias
Dia 5: 100 calorias
Dia 6: 200 calorias
Dia 7: 300 calorias
Dia 8: 400 calorias
Dia 9: 500 calorias
Dia 10: ayuno
Dia 11: 150 calorias
Dia 12: 200 calorias
Dia 13: 400 calorias
Día 14: 350 calorias
Día 15: 250 calorias
Día 16: 200 calorias
Día 17: ayuno
Día 18: 200 calorias
Día 19: 100 calorias
Día 20: ayuno
Día 21: 300 calorias
Día 22: 250 calorias
Día 23: 200 calorias
Día 24: 150 calorias
Día 25: 100 calorias
Día 26: 50 calorias
Día 27: 100 calorias
Día 28: 200 calorias
Día 29: 200 calorias
Día 30: 300 calorias
Día 31: 800 calorias
Día 32: ayuno
Día 33: 250 calorias
Día 34: 350 calorias
Día 35: 450 calorias
Día 36: ayuno
Día 37: 500 calorias
Día 38: 450 calorias
Día 39: 400 calorias
Día 40: 350 calorias
Día 41: 300 calorias
Día 42: 250 calorias
Día 43: 200 calorias
Día 44: 200 calorias
Día 45: 250 calorias
Día 46: 200 calorias
Día 47: 300 calorias
Día 48: 200 calorias
Día 49: 150 calorias
Día 50: ayuno

Hola Princesas!

Mi Historia

Hola princesas espero no aburrirlas con mi la historia de mi vida verán llevo con esto de A&M un año, todo empezó un día así.

Me encontraba en 4to de primaria yo siempre fui considerada la niña mas gorda del salón siempre!, un día como cualquiera llego el maestro de deportes y le vi una cinta métrica en ese momento supe que iba a haber medición, ami NUNCA, NUNCA! me gusto saber mi peso ni cuanto media lo odiaba no quería saber que había subido un solo gramo o mas!, bueno entonces no saco a la clase y no dijo "Hoy abra medición, quítense lo tenis", Sentí algo revolverse en el estomago el grupo de las flacas se me acerco una de ellas me empujo y me caí para atrás no llore, no lo haría, me aguante como siempre, una de ellas la mas flaca de todas me dijo "Gorda estúpida"  se rieron la demás y se fueron me aguante el llanto... me levante y fui al baño corriendo, llegue azote la puerta y me encerré  empece a llorar abrazaba mis piernas después de 15 minutos en el baño llorando sentada, me levante y salí me vi en el espejo completa de pies a cabeza, algo en mi había cambiado me vi completa un y otra vez y mi mente solo pensaba en lo de hace unos minutos "Gorda estúpida" es lo único en lo que podía pensar me limpie la cara y salí hacia el campo llegue y vi al maestro me dijo ¿Señorita donde se encontraba?, le respondí "Me dolía la panza, pero ya estoy bien" el maldito grupo de flacas se reía de mi y yo solo les sonreía, desde ese momento en que me pregunto el maestro eso empece a mentir, me pesaron, iba mi turno, todo el salón de puso alrededor de la bascula para ver cuanto pesaba la puta gorda, me vieron con 45 kilos! dios solo tengo 8 años y con ese peso que pena, lo vi me aguante el no llorar todo el salón se empezó a reír, me baje y me fui corriendo por mis tenis me subí al salón corriendo y llegue la maestra me vio llegar y me puse a trabajar, minutos después llegaron todos "Mis compañeros", luego dieron el timbre salí corriendo y compre un agua de litro me tome de un golpe fui al baño y me vi, me pegue en el estomago hasta dejarme unos moretes salí y le dije a la maestra "Me siento mal me duele mucho mi panza" ella me la creyó tonta estúpida entonces llamo a mis padres llego mi papa y me dijo "¿que tienes?" yo solo le dije "Me duele mucho mi panza" el me cargo y fuimos al carro manejo hasta la casa, me puse en mi computadora y empece a investigar como esconder la comida y eso en Internet mi mama me vio y me aleje de eso por 2 años hasta hoy que Ana y Mía de nuevo están conmigo otra vez.

Princesas luego les pongo como fue que las tuve otra vez conmigo jamas las perdí solo se fueron de vacaciones.